Совет от психолога

Три шага к себе✨

Мы часто живём на автомате — успеваем, решаем, стараемся быть «нормальными». А себя при этом не слышим.

Вот три простых шага, чтобы начать возвращаться к себе:

🔸 Чувства. Что ты сейчас чувствуешь? Не оценивай, не спеши менять — просто признай. Уже это даёт опору.

🔸 Желания. Чего ты хочешь? Не что принято, не что «нужно». А ты. Иногда даже честно задать себе этот вопрос — уже большой шаг.

🔸 Потребности. Что стоит за этим желанием или чувством? Какая твоя потребность сейчас не закрыта?

Мы все это где-то слышали, читали, знаем.

Но как это применить именно к себе — непонятно. Где мои чувства, а где — чужие? Это ли я хочу или просто привык?

Разобраться в этом — не задача на 5 минут. Начинать можно с маленьких и красивых шагов: фото-терапия — фотосессия, арт-терапия, телесные практики. И, конечно, работа с психологом. 

Не для того, чтобы получить «волшебную таблетку» или ответы на все вопросы. А чтобы вернуться к себе♥️